Es wird empfohlen, mindestens zweimal pro Woche zu trainieren, um Fortschritte zu erzielen. Aber das beste Training ist das, dass stattfindet. Wenn es im Moment nicht geht, dann ist auch einmal in Ordnung.

Ja, ich biete Online-Coaching, das auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Es kommt kommt auf die Person drauf an und wo wir gerade stehen, aber so zwischen 20-30 Minuten.

Personal Training ist ein individuell auf die Kundschaft abgestimmtes Training mit professioneller Anleitung. Im Gegensatz zu allgemeinen Fitnesskursen konzentrieren wir uns ausschließlich auf Ihre Ziele, Ihren Fitnessstand und Ihre Bedürfnisse, um maximale Ergebnisse zu erzielen.

Das hängt von Ihren Zielen und Ihrem Zeitplan ab. Viele Kunden buchen 1–3 Trainingseinheiten pro Woche, ergänzt durch selbstständiges Training. Wir finden gemeinsam den richtigen Rhythmus für Sie.

Nein, Personal Training ist für alle geeignet – besonders für Anfänger. Wir starten genau dort, wo Sie stehen, und arbeiten uns Schritt für Schritt voran.

Während Personal Training vor allem das praktische Training begleitet, konzentriert sich Fitness Coaching auf die langfristige Planung, Zielsetzung und Motivation mit Hilfe der Ernährungoptimierung. Es kombiniert mentale und physische Ansätze, um nachhaltige Erfolge zu erzielen.

Ja, Fitness Coaching ist flexibel. Sie können zu Hause, draußen oder mit minimaler Ausstattung trainieren. Ich passe den Plan an Ihre Gegebenheiten an.

Zu Beginn führen wir ein ausführliches Gespräch, um Ihre Ziele, Essgewohnheiten und eventuelle gesundheitliche Besonderheiten zu verstehen. 

Nicht unbedingt. Wir passen Ihre Ernährung schrittweise an und integrieren Änderungen, die zu Ihrem Lebensstil passen und umsetzbar sind um langfristig Balance zu finden.

Ja, mein Training kann gezielt darauf ausgerichtet werden, Verletzungen zu rehabilitieren und Ihre Beweglichkeit, Kraft und Stabilität wiederherzustellen.

Normalerweise 60 Minuten, aber man kann die Dauer individuell anpassen – je nach dem was man im individuellen Abo festgelegt hat.

Absolut! Personal Training ist sowohl für Jugendliche als auch für Senioren geeignet. Das Training wird an das Alter und die individuellen Voraussetzungen angepasst.

Zu den häufigsten Zielen zählen Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Verbesserung der allgemeinen Fitness, Steigerung der Ausdauer, Rehabilitation und Stressabbau. Ich helfe Ihnen, Ihr persönliches Ziel effektiv zu erreichen.

Ja, besonders Anfänger profitieren von Fitness Coaching, da Sie Schritt für Schritt an das Training herangeführt werden können und so das richtige Wissen erlernen, um sicher und effektiv zu trainieren.

Das Coaching findet mehrheitlich offline statt, via E-mail, Whatsapp oder Zoom. Es gibt auch noch 1:1 Sessions je nach Angebot.

Fitness Coaching bietet individuelle Betreuung, motivierende Unterstützung und Expertise, die Ihnen helfen, Fehler zu vermeiden und schneller Ergebnisse zu erzielen.

Das hängt von Ihren Zielen ab. Erste Fortschritte sind oft schon nach wenigen Wochen sichtbar, während langfristige Ziele mehrere Monate dauern können. Ich empfehle ein Minimum von 3 Monaten für nachhaltige Ergebnisse.