Mehr Gewicht oder mehr Wiederholungen? Was bringt wirklich mehr 'Gainz'?
Im Fitnessbereich gibt es viele Diskussionen darüber, was tatsächlich zu mehr Muskelwachstum führt: Mehr Gewicht oder mehr Wiederholungen? Die Antwort darauf ist nicht ganz so einfach, denn beide Ansätze haben ihren Platz im Training. Doch welche Methode bringt wirklich die besten Gainz? Wenn du deinem Körper helfen willst, das Maximum aus deinem Training herauszuholen, solltest du die Auswirkungen beider Methoden verstehen und sie gezielt einsetzen.